Anda sedang melakukan program diet untuk menjaga berat badan, 10 makanan untuk diet Kami rekomendasikan kepada Anda, sebab itu akan membantu program tersebut.
Hanya saja kebanyakan menu tersebut memiliki harga mahal, sehingga banyak orang merasa kesulitan untuk memenuhinya. Tapi jangan kawatir karena selalu ada alternatif.
Makanan untuk diet tidak selalu mahal. Sebenarnya, ada banyak makanan yang sehat, bergizi, dan cocok untuk diet dengan ekonomis harganya, Anda bisa gunakan itu.
10 Makanan untuk Diet Harga Ekonomis
Kali ini Kami akan memberikan pilihannya untuk Anda, tinggal ikuti apa yang perlu Anda ikuti ya, Berikut ini adalah 10 makanan untuk diet yang ekonomis, pastikan mengonsumsinya.
Telur
Telur adalah sumber protein yang murah dan bergizi. Selain itu, juga mengandung vitamin B kompleks dan mineral seperti zat besi dan fosfor. Sehinga cocok dikonsumsi sebagai program diet terbaik.
Sayuran hijau
Selain telur, ada sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi merupakan sumber vitamin dan mineral yang tinggi namun memiliki harga yang terjangkau, bahkan hanya seharga ribuan rupiah per ikatnya.
Kentang
Selain sayuran hijau, ada kentang juga. Merupakan sumber karbohidrat yang baik serta ekonomis. Kentang juga mengandung vitamin B6 dan potassium terbilang tinggi, jadi bisa menjadi pengganti nasi terbaik.
Oatmeal
Salah satu dari 10 menu untuk diet lainnya tidak lain adalah Oatmeal. Merupakan sumber serat yang baik dan dapat membantu mengontrol nafsu makan. Selain itu juga dapat menurunkan kolesterol dan membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Kacang-kacangan
Bagi yang suka ngemil juga coba makan kacang-kacangan. Sebab kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang almond adalah sumber protein terbilang murah dan sehat.
Baca Juga: Daftar Makanan Pencernaan Lancar, Catat Ini Penting!
Pisang
Pisang mengandung vitamin C, potassium, dan serat yang baik untuk pencernaan. Ditambah juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ayam tanpa kulit
Ayam tanpa kulit adalah sumber protein yang sehat serta murah. Hilangkan kulit ayam untuk mengurangi kandungan lemak jenuh yang dapat memicu penyakit jantung, bisa langsung meminta pada penjualnya.
Ikan
Termasuk dari 10 menu untuk diet, ikan merupakah sumber protein dan omega-3 yang sehat. Pastikan pilih ikan seperti ikan tongkol, ikan kembung, atau ikan sarden yang harganya terjangkau, bukan salmon.
Tahu dan tempe
Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati sehat dan murah. Keduanya juga mengandung serat dan nutrisi lainnya seperti zat besi serta kalsium. Sudah tidak kaget bukan dengan menu ini.
Teh hijau
Terakhir ada teh hijau mengandung antioksidan paling baik untuk tubuh. Dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu juga relatif murah dibandingkan minuman lainnya.
Dengan memasukkan makanan-makanan di atas ke dalam menu diet Anda, Anda dapat mengonsumsi makanan sehat dan bergizi tanpa harus mengeluarkan biaya yang tinggi.
Selain itu, jangan lupa untuk mengatur porsi makan dan menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Ditambah dengan olahraga agar maksimal hasilnya, jangan hanya mengatur porsi makan karena itu tidak akan pernah cukup untuk membuat tubuh menjadi terjaga.
Lakukan olahraga ringan seperti push up dan sit up setiap hari, lalu dengan itu Anda semua akan semakin sehat dengan berat badan ideal tanpa obesita.
Jadi, bagaimana apakah masih bingung untuk melakukan diet karena mahal. Tenang selalu ada 10 menu untuk diet yang bisa Anda konsumsi setiap hari.
